MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Janowicz Honorata	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Opalenica	Zarejestrowanych startów	303	rekordowo: 2022 (42)	42.195 km	04:12:13 Poznań (2015)
Opalenicki Klub Biegacza	Kilometrów w startach	3522.71	rekordowo: 2015 (494)	21.097 km	01:38:21 Poznań (2023)
ur. 1995-10-11	Czas na zawodach (brutto)	317:53:12	rekordowo: 43:59:37 (2015)	10 km	00:43:27 Poznań (2023)
	Trofea (podium)	4 (open)	124 (kat.wiek.)	5 km	00:21:15 Poznań (2023)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	86	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.30	Lwówek	XLIV Bieg Powstańczy	10	00:45:53 00:45:47	4:35/km 4.35/km	64/165 1/9 6/47	POL	100-999
	2023.08.06	Opalenica	XXXI Bieg Opalińskich	10	00:48:29 00:48:24	4:51/km 4.50/km	53/155 1/6 7/39	POL	100-999
	2023.06.24	Opalenica	9. Nocny Bieg Świętojański	10	00:45:41 00:45:40	4:34/km 4.34/km	51/146 1/3 9/47	POL	100-999
	2023.05.13	Bolewice	Bieg Uliczny im. Arkadego F...	10	00:47:38 00:47:35	4:46/km 4.46/km	39/96 1/4 6/28	POL	10-99
	2023.05.03	Zbąszynek	XXIX Wiosenny Bieg Uliczny	10	00:52:29 00:52:20	5:15/km 5.14/km	148/200 9/13 26/51	POL	100-999
	2023.03.19	Pyrzyce	Pyrzycka Szybka Dycha FIEGE	10	00:44:59 00:44:59	4:30/km 4.30/km	100/367 2/11 7/89	POL	100-999
	2023.03.12	Poznań	19 Recordowa Dziesiątka	10	00:43:57 00:43:27	4:24/km 4.21/km	906/2582 26/100 98/612	POL	1000+

	2022.11.13	Kuślin	IV Bieg Niepodległości	10	00:44:41 00:44:35	4:28/km 4.28/km	43/108 ?/? 4/26	POL	100-999
	2022.10.01	Lwówek	XLIII Bieg Powstańczy	10	00:47:01 00:46:55	4:42/km 4.42/km	60/125 1/4 9/38	POL	100-999
	2022.09.10	Nowy Tomyśl	X Chyża Dziesiątka	10	00:47:09 00:46:58	4:43/km 4.42/km	104/234 3/7 13/61	POL	100-999
	2022.08.07	Opalenica	XXX Bieg Opalińskich	10	00:47:45 00:47:41	4:47/km 4.46/km	95/170 3/6 12/38	POL	100-999
	2022.06.25	Opalenica	VIII Nocny Bieg Świętojańsk...	10	00:46:06 00:46:04	4:37/km 4.36/km	27/138 ?/? 3/49	POL	100-999
	2022.05.29	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:48:07 00:47:58	4:49/km 4.48/km	83/312 4/34 7/91	POL	100-999
	2022.05.21	Bolewice	X Bieg Uliczny im. Arkadego...	10	00:46:38 00:46:32	4:40/km 4.39/km	50/103 2/3 7/25	POL	100-999
	2022.04.28	Lwówek	Wieczorny Lew #5	10	00:46:11 00:46:11	4:37/km 4.37/km	5/10 1/1 2/3	POL	10-99
	2022.03.13	Poznań	18 Bieg Recordowa Dziesiątk...	10	00:51:23 00:48:34	5:08/km 4.51/km	1132/2069 36/83 141/488	POL	1000+

	2021.09.26	Opalenica	XXIX Bieg Opalińskich	10	00:48:36 00:48:31	4:52/km 4.51/km	55/? 3/8 7/26	POL	100-999
	2021.09.12	Grodzisk Wielkopolsk...	Grodziska Szybko Dycha po C...	10	00:54:12 00:54:11	5:25/km 5.25/km	520/977 21/39 89/323	POL	100-999
	2021.06.19	Opalenica	VII Nocny Bieg Świętojański	10	00:48:56 00:48:53	4:54/km 4.53/km	46/131 3/11 10/51	POL	100-999
	2021.05.30	Dopiewo	X Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:49:18 00:49:15	4:56/km 4.56/km	68/209 2/29 6/56	POL	100-999

	2019.12.27	Poznań	Bieg Powstania Wielkopolski...	10	00:56:09 00:54:28	5:37/km 5.27/km	377/916 11/55 41/250	POL	100-999
	2019.10.26	Wąsowo k.Nowego Tomy...	III Wąsowski Bieg Niepodleg...	10	00:48:52 00:48:44	4:53/km 4.52/km	64/125 2/9 10/37	POL GEO.	100-999
	2019.10.05	Lwówek	IX Lwówecka Dziesiątka	10	00:49:26 00:49:20	4:57/km 4.56/km	90/147 2/6 14/31	POL	100-999
	2019.09.14	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:55:21 00:55:03	5:32/km 5.30/km	295/408 14/28 57/117	POL	100-999
	2019.08.04	Opalenica	XXVIII Bieg Opalińskich	10	00:51:40 00:51:19	5:10/km 5.08/km	177/301 7/20 25/66	POL	100-999
	2019.06.15	Sielinko	V Nocny Bieg Świętojański	10	00:49:49 00:49:45	4:59/km 4.59/km	70/161 2/6 9/55	POL	100-999
	2019.05.25	Bolewice	Dziesiątka Fiedlerowska	10	00:49:01 00:48:55	4:54/km 4.54/km	64/103 2/4 11/25	POL	100-999
	2019.05.25	Wolsztyn	VIII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:50:43 00:50:43	5:04/km 5.04/km	206/419 7/17 24/112	POL	100-999
	2019.03.10	Poznań	15 Recordowa Dziesiątka	10	00:49:05 00:46:38	4:55/km 4.40/km	1448/4417 34/224 106/1175	POL	1000+
	2019.01.01	Opalenica	IV Bieg Noworoczny	10	00:58:06 00:58:06	5:49/km 5.49/km	15/30	POL	?

	2018.11.10	Wąsowo k.Nowego Tomy...	Bieg Finałowy VI Grand Prix...	10	00:51:29 00:51:24	5:09/km 5.08/km	61/95 2/3 7/17	POL GEO.	10-99
	2018.09.29	Lwówek	VIII Dziesiątka Lwówecka	10	00:48:16 00:48:06	4:50/km 4.49/km	79/158 1/5 9/36	POL	100-999
	2018.09.08	Nowy Tomyśl	VIII Chyża Dziesiątka	10	00:52:35 00:52:18	5:16/km 5.14/km	282/515 10/32 39/147	POL	100-999
	2018.08.05	Opalenica	XXVII Bieg Opalińskich	10	00:53:32 00:53:20	5:21/km 5.20/km	243/342 19/31 38/79	POL	100-999
	2018.06.16	Sielinko	IV Nocny Bieg Świętojański	10	00:48:38 00:48:36	4:52/km 4.52/km	72/147 1/8 8/43	POL	100-999
	2018.05.26	Wolsztyn	VII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:49:48 00:49:48	4:59/km 4.59/km	231/536 2/17 26/152	POL	100-999
	2018.05.19	Bolewice	VIII Dziesiątka Fiedlerowsk...	10	00:50:09 00:50:04	5:01/km 5.00/km	65/114 2/6 7/30	POL	100-999
	2018.04.07	Gniezno	XVI Bieg Europejski	10	00:49:55 00:49:55	5:00/km 5.00/km	625/1540 12/63 56/390	POL	1000+
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	00:56:53 00:52:11	5:41/km 5.13/km	2758/5122 91/298 372/1466	POL	1000+

	2017.12.02	Poznań	IV Bieg Mikołajkowy	10	00:50:55 00:50:55	5:06/km 5.06/km	261/834 8/88 31/310	POL	100-999
	2017.11.04	Wąsowo k.Nowego Tomy...	Bieg Finałowy V GP Powiatu ...	10	00:50:06 00:50:02	5:01/km 5.00/km	79/118 1/5 8/23	POL GEO.	100-999
	2017.10.08	Rakoniewice	VII Dycha Drzymały	10	00:52:01 00:52:01	5:12/km 5.12/km	785/1349 24/71 95/354	POL	1000+
	2017.09.30	Lwówek	10 Lwówecka	10	00:50:28 00:50:28	5:03/km 5.03/km	88/143 2/6 14/31	POL	100-999
	2017.09.09	Nowy Tomyśl	VII Chyża Dziesiątka	10	00:55:18 00:54:49	5:32/km 5.29/km	392/567 18/41 62/163	POL	100-999
	2017.08.06	Opalenica	XXVI Bieg Opalińskich	10	00:52:31 00:52:20	5:15/km 5.14/km	249/379 16/36 36/93	POL	100-999
	2017.06.04	Buk	II Bukowski Bieg Księcia Mi...	10	00:49:51 00:49:43	4:59/km 4.58/km	91/183 4/24 18/67	POL	100-999
	2017.05.28	Wolsztyn	VI Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:54:28 00:54:28	5:27/km 5.27/km	331/627 11/32 36/173	POL	100-999
	2017.05.21	Bydgoszcz	2. PKO Bydgoski Festiwal Bi...	10	00:51:33 00:50:49	5:09/km 5.05/km	486/1105 10/45 54/365	POL	1000+
	2017.05.20	Bolewice	VII Bieg Uliczny im. Arkade...	10	00:52:24 00:52:17	5:14/km 5.14/km	84/111 1/5 11/24	POL	100-999
	2017.05.14	Swarzędz	6. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:57:33 00:56:41	5:45/km 5.40/km	1499/2473 17/43 214/648	POL	1000+

	2016.10.02	Rakoniewice	VI Dycha Drzymały	10	00:58:43 00:58:43	5:52/km 5.52/km	1184/1422 75/116 259/407	POL	1000+
	2016.10.01	Lwówek	10 Lwówecka	10	00:58:29 00:58:21	5:51/km 5.50/km	135/145 7/7 36/40	POL	100-999
	2016.08.07	Opalenica	XXV Bieg Opalińskich	10	01:00:10 00:59:50	6:01/km 5.59/km	274/334 21/36 54/87	POL	100-999
	2016.05.29	Wolsztyn	V Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:50:25 00:50:25	5:03/km 5.03/km	343/872 10/52 39/274	POL	1000+
	2016.05.21	Bolewice	X Fiedlerowska	10	00:52:53 00:52:47	5:17/km 5.17/km	80/117 4/8 11/28	POL	100-999

	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	00:49:41 00:49:41	4:58/km 4.58/km	614/1422 15/98 47/386	POL	1000+
	2015.10.03	Lwówek	V Dziesiątka Lwówecka XXXVI...	10	00:48:47 00:48:43	4:53/km 4.52/km	79/146 2/5 8/32	POL	100-999
	2015.09.12	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:50:03 00:49:41	5:00/km 4.58/km	357/788 9/70 36/231	POL	100-999
	2015.08.02	Opalenica	XXIV Bieg Opalińskich	10	00:50:43 00:50:29	5:04/km 5.03/km	212/431 10/44 20/102	POL	100-999
	2015.06.20	Opalenica	Nocny Bieg Świętojański	10	00:47:39 00:47:34	4:46/km 4.45/km	23/49 2/13 2/13	POL	10-99
	2015.05.31	Wolsztyn	IV Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:51:05 00:51:05	5:07/km 5.07/km	453/1007 11/76 34/287	POL	1000+
	2015.05.23	Bolewice	X Fiedlerowska	10	00:51:14 00:51:07	5:07/km 5.07/km	74/119 5/7 10/30	POL	100-999
	2015.03.29	Drezdenko	Drezdenecka Dycha	10	00:51:49 00:51:38	5:11/km 5.10/km	230/427 10/39 28/131	POL	100-999

	2014.12.06	Poznań	Bieg Mikołajkowy Poznań	10	00:50:10 00:48:18	5:01/km 4.50/km	209/1056 9/155 17/382	POL	1000+
	2014.10.19	Poznań	Men Expert Survival Race	10	01:06:47 01:06:47	6:41/km 6.41/km	497/960 36/177 36/177	POL	100-999
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:49:34 00:49:34	4:57/km 4.57/km	688/1301 2/11 58/317	POL	1000+
	2014.10.04	Lwówek	10 Lwówecka XXXV Biegu Pows...	10	00:49:50 00:49:45	4:59/km 4.59/km	97/187 9/19 12/48	POL	100-999
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:49:50 00:49:12	4:59/km 4.55/km	376/873 10/62 32/253	POL	100-999
	2014.08.03	Opalenica	XXIII Bieg Opalińskich	10	00:52:10 00:51:59	5:13/km 5.12/km	173/354 12/42 16/84	POL	100-999
	2014.06.14	Rogoziniec k.Zbąszyn...	Ogólnopolski Bieg Leśny	10	00:48:38 00:48:32	4:52/km 4.51/km	51/133 ?/? 3/24	POL GEO.	100-999
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:49:17 00:49:17	4:56/km 4.56/km	368/932 2/9 25/264	POL	100-999
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	00:49:16 00:49:16	4:56/km 4.56/km	1869/8812 152/2993 152/2993	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:50:41 00:49:39	5:04/km 4.58/km	1504/3153 3/18 143/818	POL	1000+

	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:49:01 00:49:01	4:54/km 4.54/km	683/1255 2/10 47/281	POL	1000+
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:55:13 00:54:34	5:31/km 5.27/km	526/801 5/18 74/213	POL	100-999
	2013.08.04	Opalenica	XXII Bieg Opalińskich	10	00:56:00 00:55:49	5:36/km 5.35/km	263/337 16/40 41/85	POL	100-999
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:52:52 00:52:52	5:17/km 5.17/km	458/719 3/10 53/180	POL	100-999
	2013.05.18	Bolewice	III Dziesiątka Fiedlerowska	10	00:56:45 00:56:39	5:41/km 5.40/km	102/126 4/8 15/26	POL	100-999
	2013.04.28	Oborniki	Bieg Papieski	10	00:50:57 00:50:38	5:06/km 5.04/km	180/293 11/24 14/55	POL	100-999

	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:50:56 00:50:32	5:06/km 5.03/km	289/628 5/9 30/149	POL	100-999
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:52:24 00:51:43	5:14/km 5.10/km	637/993 4/10 61/211	POL	1000+
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:56:32 00:56:06	5:39/km 5.37/km	403/533 3/6 50/117	POL	100-999
	2012.08.05	Opalenica	XXI Bieg Opalińskich	10	00:55:49 00:55:40	5:35/km 5.34/km	180/276 7/18 19/61	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	01:01:59 01:01:45	6:12/km 6.11/km	409/458 4/6 57/84	POL	100-999
	2012.05.19	Bolewice	II Bieg Uliczny im.Arkadego...	10	00:54:35 00:54:30	5:28/km 5.27/km	40/62 2/5 2/14	POL	10-99
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	01:03:08 01:01:41	6:19/km 6.10/km	1693/1938 4/5 224/345	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:57

07:42

07:19

07:05

07:03

07:01

06:56

06:20

05:56

05:46

00:50

00:46

00:03

23:46

23:42

23:34

| Redakcja | Reklama | Regulamin |